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控糖最好不要吃油脂、糖分含量比较高的蛋糕、巧克力、面包等。

同时对于淀粉含量比较高的食物，比如常见www.nfysw.com的红薯、藕、土豆都要减少食用，并且不能吃由大米、小米、红豆、绿豆等各种粗粮熬制的粥。平时可以少量吃一些含糖量比较低的水果，比如火龙果、无花果等。对于膳食纤维、维生素含量比较高的各类蔬菜，都是可以正常吃或者多吃。